Wie Sie schlaffen Brüsten während und nach der Stillzeit entgegenwirken

Ihre Brüste durchlaufen während der Schwangerschaft und Stillzeit viele Veränderungen. Obwohl Frauen, die stillen, oft über die Bindung zu ihrem Baby staunen, bemerken sie nicht selten auch Veränderungen an ihren Brüsten. Vielen Frauen graut es vor dem Gedanken, nach der Stillzeit einen schlaffen Busen zu haben, und sie sind überrascht, dass es die Veränderungen während der Schwangerschaft sind, die dazu führen, dass die Brüste hängen, und nicht etwa das Stillen selbst.

Die Haut dehnt sich monatelang und zieht sich zusammen, was zu dramatischen Größenveränderungen führen kann. Aufgrund der hohen Beanspruchung versucht sich die Haut an diese Veränderungen anzupassen. Die gleichen Veränderungen können auch auftreten, wenn eine Frau altert, da die Brüste an Elastizität und Fülle verlieren. Dies ist ein natürlicher Vorgang, der bei jeder Frau unterschiedlich ausfallen kann. Auch wenn es kein Wundermittel gegen diese Veränderungen gibt, existieren dennoch einige Maßnahmen, die Frauen ergreifen können, um das gute Aussehen ihrer Brüste länger zu erhalten.

Wie Sie für eine schöne Brust sorgen

Tragen Sie einen stützenden BH

Wählen Sie einen gut sitzenden BH, der Ihren Brüsten den nötigen Halt gibt. Dieser trägt dazu bei, dass der Busen nicht an Festigkeit verliert, und stützt ihn ausreichend, wenn er durch Sport, Schwangerschaft und Stillzeit belastet wird. Die Oberweite einer Frau ändert sich täglich, wenn sie schwanger ist oder stillt. Ein unterstützender Schwangerschafts- und Still-BH hält mit diesen Veränderungen Schritt. Am besten lassen Sie sich einen BH anpassen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe tragen. Dieser ist auch bei körperlicher Betätigung sinnvoll, um den Busen vor schnellen Bewegungen zu schützen. Je mehr Ihre Brüste hüpfen, desto eher können sie später durchhängen.

Sport

Die schlechte Nachricht ist, dass Ihre Brüste keine Muskeln haben, die durch Sport trainiert werden können. Die gute Nachricht ist, dass sich hinter den Brüsten Muskeln im Brustkorb befinden, die Sie sehr wohl aufbauen können. Das richtige Training hilft dabei, die Brustmuskeln zu straffen und das Aussehen der Oberweite insgesamt zu verbessern. Übungen wie Brustpressen und Liegestütze erweisen sich als hilfreich, um die Brust- und Oberkörpermuskulatur zu stärken.

Ernähren Sie sich gesund

Auch eine gesunde Ernährung hilft gegen schlaffe Brüste. Dadurch wird der Kollagenspiegel erhöht, und das Risiko einer Gewichtszunahme verringert. Zusätzliches Gewicht kann zu größeren Brüsten führen. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe abzubauen, die Ihrer Haut Kollagen entziehen. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Fisch und Huhn, und greifen Sie zu Obst wie Zitrusfrüchten, Papayas und Erdbeeren.

Trinken Sie genug

Eine der besten Möglichkeiten, um schlaffen Brüsten entgegenzuwirken, besteht darin, Ihren Körper mit mehr Flüssigkeit zu versorgen. Um eine effektive Schutz- und Abwehrfunktion der Haut gegenüber exterenen Einflüssen zu gewährleisten, ist es wichtig, dass Sie ausreichend trinken. Dadurch sieht die Haut frisch und gepflegt aus, und kleine Linien und Falten machen sich weniger bemerkbar. Vermeiden Sie Getränke, die Ihre Haut austrocknen, wie Softdrinks, Kaffee und Alkohol.

Denken Sie daran, Ihrer Haut ausreichend Feuchtigkeit zu spenden

Die richtige Feuchtigkeitspflege kann Ihrem Körper helfen, mit Hautveränderungen umzugehen. Wenn Sie die Haut mit wertvollen Nährstoffen versorgen, bleibt sie gut hydriert. Verwenden Sie keine Seife, die aggressive Chemikalien enthält. Tragen Sie nach einer heißen Dusche immer Feuchtigkeitscreme oder eine spezielle Bodylotion auf Ihre Haut auf. Kokosöl kann dazu beitragen, dass die Haut nicht austrocknet und Entzündungen reduzieren.

Nehmen Sie nicht zu schnell ab

Viele Frauen versuchen, ihre Schwangerschaftspfunde so schnell wie möglich zu verlieren. Wenn Sie zu schnell abnehmen, hat Ihre Haut jedoch keine Chance, sich anzupassen. Sie beginnt zu hängen. Daher ist es sinnvoll, nicht zu schnell Gewicht abzubauen, damit die Haut nicht an Elastizität verliert.

Rauchen Sie nicht

Rauchen ist bekanntlich schlecht für die Gesundheit, tatsächlich hat es auch negativen Effekt auf unser größtes Sinnesorgan. Das Nikotin in den Zigaretten baut Elastin in Ihrer Haut ab, welches dafür sorgt, dass die Haut elastisch bleibt, und sich ausreichend dehnen kann. Wenn zu wenig Elastin verhanden ist, wird Ihre Haut faltig und schlaff.

Ziehen Sie eine Bruststraffung in Betracht

Wenn Sie sämtliche natürliche Methoden ausprobiert haben, und sich dennoch keine Besserung einstellt, kann eine Bruststraffung Abhilfe schaffen. Im Rahmen einer Mastopexie wird die überschüssige Haut an Ihrem Busen entfernt, und gestrafft. Das hilft, die Brüste wieder in ihre Position zu heben. Dieses Verfahren ähnelt einer Brustverkleinerung, jedoch wird das Gewebe unter der Haut nicht entfernt.

Auch wenn das Erschlaffen der Haut im Alter oft unvermeidlich ist, können unliebsame Alterungserscheinungen hinausgezögert werden, wenn die Haut sorgfältig gepflegt und geschützt wird.