Die Bedeutung von Kupfer während der Schwangerschaft

Wussten Sie, dass Kupfer während der Schwangerschaft unerlässlich ist? Tatsächlich zählt es zu den wichtigsten Spurenelementen, die werdende Mütter und ihre heranwachsenden Babys benötigen. Kupfer hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und unterstützt das Immunsystem des Kindes, um nur einige Vorteile zu nennen.

1. Fördert die Bildung von roten Blutkörperchen

Kupfer ist während der Schwangerschaft essentiell, da es zur Bildung von roten Blutkörperchen beiträgt. Diese sind so wichtig, weil sie Sauerstoff durch den Körper transportieren. Kupfer trägt dazu bei, dass genügend roter Blutkörperchen vorhanden sind, was hilft, Problemen wie Anämie vorzubeugen.

Anämie tritt auf, wenn der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen besitzt. Blutarmut kann Probleme wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Blässe und Benommenheit verursachen. Schwangere Frauen haben ein erhöhtes Risiko für eine Anämie, da der Körper mehr Sauerstoff benötigt, um das heranwachsende Baby zu unterstützen.

Wenn Sie Nachwuchs erwarten, sollten Sie daher darauf achten, kupferreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einige gute Quellen für Kupfer sind:

• Schalentiere
• Innereien wie Leber und Niere
• Nüsse wie Mandeln und Cashewnüsse
• Samen wie Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
• Bohnen, Linsen und Sojabohnen
• Vollkornprodukte wie Weizen und Hafer
• Dunkles Blattgemüse wie Spinat und Mangold

Sie können Kupfer auch aus entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, aber sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu einem Präparat greifen. Eine zu hohe Kupferzufuhr kann schädlich sein, daher ist es wichtig, die richtige Dosierung zu finden.

2. Stärkt das Immunsystem des Babys

Das Immunsystem ist von entscheidender Bedeutung, weil es dem Körper hilft, Infektionen abzuwehren. Ein starkes Immunsystem ist für Babys lebenswichtig, da sie häufiger krank werden. Kupfer kann dabei helfen, die Immunabwehr des Kindes zu stärken, indem es vor Bakterien und Viren schützt.

3. Unterstützt die Gehirnentwicklung des Babys

Kupfer ist auch für die Gehirnentwicklung des Kindes unerlässlich. Das Mineral hilft bei der Bildung der Myelinscheide, einer Schutzschicht, die Nervenzellen umgibt. Die Bildung der Myelinscheide ist entscheidend für die Entwicklung des Gehirns, und Kupfer spielt in diesem Prozess eine wesentliche Rolle.

4. Hilft dem Haarwuchs und lindert Gelenkschmerzen

Schwangere Frauen erleben oft Haarveränderungen. Sie bemerken z.B. häufig, dass ihr Haar plötzlich dickerer und voller ist. Kupfer kann für einige dieser Veränderungen verantwortlich sein, da es das Haarwachstum unterstützt. Werdende Mütter leiden manchmal auch unter Gelenkschmerzen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, kann Kupfer helfen, diese Beschwerden zu lindern.

5. Reguliert den Blutdruck

Kupfer hilft, den Blutdruck zu regulieren, was während der Schwangerschaft lebenswichtig sein kann. Bluthochdruck kann sowohl für die Mutter als auch für das Baby problematisch sein, daher ist die Kontrolle des Blutdrucks äußerst wichtig. Kupfer erweist sich hierbei als hilfreich, da das Spurenelement die Produktion von Hormonen wie Angiotensin II reguliert, die bewirken, dass sich die Gefäße verengen.

6. Verbessert die Verdauung

Kupfer ist auch wichtig für die Verdauung. Das Mineral hilft, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen. Es trägt dazu bei, die Aufnahme von Zink, Eisen und anderen wichtigen Mineralien zu verbessern.

Fazit

Eine ausreichende Versorgung mit den richtigen Nährstoffen während der Schwangerschaft ist für die Gesundheit von Mutter und Kind unerlässlich. Da Kupfer viele wichtige Aufgaben im Körper erfüllt, ist es wichtig, dass der Organismus genügend von diesem Spurenelement enthält, um bei guter Gesundheit zu bleiben. Anhand des Blutbildes lässt sich feststellen, ob der Kupferspiegel in einem normalen Bereich liegt, oder ob eine zusätzliche Zufuhr nötig ist.