Ernährung

Da Sie nun schwanger sind, ist es an der Zeit, Ihre tägliche Kalorienzufuhr anzupassen.

Wichtig dabei ist, daran zu denken, dass gesund zu essen, nicht bedeutet, mehr zu essen. Während der Schwangerschaft benötigen die meisten Frauen lediglich 300 Kalorien zusätzlich pro Tag, beginnend mit dem dritten oder vierten Schwangerschaftsmonat. Falls Ihre Ernährung bis jetzt inkonsequent war oder einige Verbesserungen erfordert, ist nun der perfekte Zeitpunkt, um für eine positive Veränderung zu sorgen.

Während der ersten drei Schwangerschaftsmonate benötigen Sie möglicherweise einige zusätzliche Kalorien (es sei denn, Sie versuchen Untergewicht zu kompensieren).

In den späteren Stadien der Schwangerschaft wird Ihr Stoffwechselumsatz jedoch kontinuierlich steigen, da sich Ihr Baby entwickelt. Aus diesem Grund ist es möglich, dass Sie mehr als 300 Kalorien zusätzlich pro Tag benötigen. Das ist alles, was man unter „für zwei zu essen“ versteht.