Die ersten sechs Monate mit Zwillingen gut meistern

Wenn Sie mit Zwillingen schwanger sind, kann dies eine Herausforderung darstellen. Nicht nur dass Sie alles doppelt brauchen, Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit auch teilen. Viele Eltern können sich dadurch schnell überfordert fühlen.⁠ Die folgenden Tipps sollen Ihnen dabei helfen, sich bestmöglich auf diese Zeit einzustellen, und bei Kräften zu bleiben, während Sie sich um die beiden neuen Mitglieder Ihrer Familie kümmern.

1. Vorbereiten

Sie werden im letzten Monat Ihrer Schwangerschaft relativ inaktiv sein. Nutzen Sie diese Zeit, um online zu shoppen, Ihre Garderobe einzurichten, das Babyzimmer auf Vordermann zu bringen, und den Kühlschrank mit Vorräten zu füllen.

Wenn Sie Verwandte und Freunde haben, die bereit sind, Ihnen im Haushalt zu helfen, geben Sie ihnen diese Gelegenheit. Lassen Sie sie einen Speiseplan erstellen, um zu vermeiden, dass Sie jeden Tag das Gleiche essen.

2. Genug Schlaf

Schlaf ist für Sie und Ihre Babys entscheidend. Die meisten werdenden Mütter aber machen die Wäsche oder erledigen andere Dinge im Haushalt, während ihre Sprösslinge schlafen. Wenn Sie zwischen Schlafen und Putzen wählen müssen, sollten Sie sich jedoch immer für Schlafen entscheiden. Versuchen Sie, sich auszuruhen, wann immer es möglich ist. Auch wenn Schlafmangel und Erschöpfung von Zeit zu Zeit unvermeidlich sind, wird Ihnen ausreichend Erholung helfen, sich rasch wieder zu regenerieren.

3. Besuche einschränken

Alle freuen sich zwar auf die Neugeborenen, doch sollten Sie nicht vergessen, dass Sie von dieser Reise erschöpft sind. Sie müssen also nicht jeden unbedingt wissen lassen, wann es so weit ist, um die Zahl der Personen einzuschränken, die Sie und Ihre Sprössllinge besuchen kommen. Geben Sie jenen den Vorrang, die bereit sind, Sie zu unterstützen.

4. Pläne aufstellen und einhalten

Halten Sie sich bei Ihren Zwillingen immer an einen Zeitplan. Wenn beispielsweise das eine Baby aufwacht, sollten Sie auch das andere wecken. Wenn Sie Kind Nummer eins füttern, füttern Sie auch Nummer zwei. Wickeln Sie sie auch jedes Mal, wenn sie von einem Nickerchen aufwachen, anstatt vor dem Schlafen. Sie werden zwar in den ersten sechs Monaten Stress haben, doch wenn Sie sich an eine gewisse Routine halten, kann Ihnen das helfen, nicht die Nerven zu verlieren.

5. Zwillinge einzeln baden

Baden Sie Ihre Babys unabhängig voneinander. Baden Sie das eine, während das andere neben Ihnen liegt. Wenn ein Kind fertig ist, kommt das nächste dran. Sobald Ihre Babys eigenständig sitzen können (mit rund sechs Monaten), können Sie Badesitze kaufen, mit denen Sie Ihre Zwillinge gleichzeitig baden.

6. Fläschchen im Voraus zubereiten

Haben Sie immer ein Fläschchen parat, bevor Ihre Sprösslinge aufwachen und in den Tag starten. Babys werden schneller hungrig.

7. Um Hilfe bitten

Für Zwillinge zu sorgen ist eine Aufgabe, die schnell überfordern kann. Die schlaflosen Tage und Nächte gehen nahtlos ineinander über und fordern ihren Tribut. Holen Sie sich Hilfe von jemandem, der sich ein paar Stunden um Ihre Babys kümmern kann, damit Sie etwas Schlaf bekommen.

8. Stillzeiten vereinfachen

Zwei hungrige Babymäuler zu stopfen, kann stressig sein. Entsprechend sollten Sie tun, was immer nötig ist, um ihre Kinder gleichzeitig zu stillen, unabhängig davon, ob Sie Fläschchen geben oder mit Muttermilch stillen. Diese Fähigkeit wird Ihnen helfen, nicht die Nerven zu verlieren.

9. Buch führen

Wenn Sie alles notieren, was mit Ihren Babys zu tun hat, kann dies eine große Hilfe sein. Fangen Sie damit an, aufzuschreiben, wer als letzter gefüttert wurde und mit welchen Mengen, wie viele Male pro Tag jedes Kind gewickelt wird, und wer länger schläft. Es mag etwas mühsam sein, diese Aufzeichnungen zu führen, doch es kann nützlich sein, um sich besser im neuen Alltag zurechtzufinden.

10. Mahlzeiten nicht vergessen

Achten Sie darauf, Ihre Mahlzeiten einzunehmen, wann immer Ihnen jemand etwas mitbringt oder zubereitet. Essen wird Ihnen helfen, wieder zu Kräften zu kommen und genug Muttermilch für Ihre Babys zu produzieren. Bestehen Sie aber nicht unbedingt darauf, immer aufwändig zu kochen. Ein kleiner Snack zwischendurch reicht oft aus, oder Sie bestellen etwas beim Lieferservice.

11. Entspannen

Gehen Sie mit Ihren Lieblingen ins Freie, machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft oder eine Shopping-Tour. Sie können auch abends alleine hinaus gehen, ein Bad nehmen oder einen Film schauen, während Sie Ihre Sprösslinge stillen. Finden Sie Aktivitäten, die Ihr Wohlbefinden steigern, um wieder neue Energien zu tanken.

Fazit

Zwei Babys gleichzeitig aufzuziehen, kann eine Herausforderung sein, doch Sie werden sich Stück für Stück an Ihr neues Leben gewöhnen. Wenn Ihre Sprösslinge älter werden, spüren Sie eine deutliche Erleichterung, da sie dann durchschlafen und selbstständig essen. Nach den ersten sechs Monaten wird alles einfacher. Also: Ruhig Blut!