Entdeckung des Biorhythmus erhält Nobelpreis: Wie diese Forschungsergebnisse eine gesunde Schwangerschaft fördern können

Vergangene Woche erregte eine großartige Leistung der chronobiologischen Wissenschaft immense Aufmerksamkeit. Der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin wurde drei amerikanischen Wissenschaftlern verliehen, die sich mit den Auswirkungen der inneren Uhr und des Biorhythmus auf das menschliche Leben beschäftigten.

Das Trio, bestehend aus Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W. Young, wurde „für ihre Entdeckungen der molekularen Mechanismen“ ausgezeichnet, „die den Biorhythmus kontrollieren“, so die Nobel-Stiftung. Sie bewiesen, dass sowohl Menschen als auch Pflanzen und Tiere ihren biologischen Rhythmus an die Erdrotation anpassen.

Das Nobel-Komitee am Karolinska Institut fasst die Erkenntnisse zusammen:

„Mithilfe von Fruchtfliegen als Modellorganismen isolierten die diesjährigen Laureaten ein Gen, das den normalen täglichen biologischen Rhythmus kontrolliert. Sie entdeckten, dass dieses Gen ein Protein kodiert, das sich in der Zelle während der Nacht ansammelt und dann während des Tages abgebaut wird. Anschließend identifizierten sie zusätzliche Proteinkomponenten dieser Maschinerie und setzten den Mechanismus zusammen, der das selbsttragende Uhrwerk in der Zelle regelt. Heute wissen wir, dass biologische Uhren nach den gleichen Prinzipien in Zellen aller vielzelligen Organismen, auch der Menschen, funktionieren.

Mit höchster Präzision passt sich unsere innere Uhr unserer Physiologie an die dramatisch unterschiedlichen Phasen des Tages an. Die Uhr regelt kritische Funktionen wie Verhalten, Hormonspiegel, Schlaf, Körpertemperatur und Stoffwechsel.“

Wenn Sie sich über solche biologischen Schwingungen wie dem 24-Stunden-Biorhythmus im Klaren sind, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft erhöhen. Körperprozesse laufen zu verschiedenen Zeiten des Tages unterschiedlich effizient ab. Wenn sich diese aufgrund eines unregelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus verschieben, können Schwangerschaftskomplikationen wie Fehl- oder Frühgeburten auftreten.

Dank der Chronobiologie wissen wir, dass sich regelmäßiger Schlaf erheblich auf die Gesundheit auswirken kann. Schichtarbeit, Jetlag, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Lichtverschmutzung und/oder physisch oder geistig anstrengende Aktivitäten können Einfluss auf die Schlafqualität haben. Zudem ist der Körper auf bestimmte Prozesse zu bestimmten Tageszeiten besser vorbereitet, wenn man sich an einen guten Schlaf-Wach-Rhythmus hält. Während einer Schwangerschaft kann es zum Beispiel vorteilhaft sein, wenn Sie in Bezug auf die richtige Ernährung und die veränderten Bedürfnisse Ihres Körpers auch auf die Tageszeit achten. So kann es von Vorteil sein, bestimmte Nährstoffe zur richtigen Tageszeit zuzuführen, da sich einige ihre Vorteile am besten nachts entfalten, während andere tagsüber Energie liefern.

Folsäure, die bei der DNA-Erstellung hilfreich ist, neue Zellen erschafft und bestehende repariert, ist zum Beispiel besonders nützlich, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen wird, da diese biologischen Funktionen hauptsächlich beim Schlafen stattfinden. Demgegenüber entfaltet sich die Wirkung von Vitamin D besonders gut am Morgen, da es das Immunsystem stärkt und eine Vielzahl von Gefahren abwehrt, denen Ihr Körper im Laufe des Tages ausgesetzt ist. Die Einnahme von Vitamin D am Morgen erhöht also seine Wirkkraft. Da eine Schwangere eine Fülle an Vitaminen und Mineralien benötigt, kann eine chronobiologisch abgestimmte Nahrungsergänzung Mutter und Kind zur optimalen Zeit mit den notwendigen Komponenten versorgen. Wenn sie ihren Biorhythmus und ihre Chronobiologie beachtet, kann eine Schwangere die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Entwicklungsstörungen, schädigende Unterversorgung und das Risiko einer Fehlgeburt vermeiden.

Sorgen Sie für einen gesunden Biorhythmus und nehmen Sie Nährstoffe und Vitamine zu den passenden Zeiten ein – dann kann die Chronobiologie Ihnen dabei helfen, Ihre Schwangerschaft so gesund wie möglich zu halten.