Gesunder Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft

Als werdende Mutter wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es während der Schwangerschaft ist, sowohl auf Ihre Ernährung zu achten, als auch Ihren Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten. Der Blutzuckerspiegel ist eine heikle Angelegenheit und sollte während der gesamten Schwangerschaft regelmäßig kontrolliert werden, um die eigene Gesundheit sowie jene des Kindes sicherzustellen, und Komplikation vorzubeugen.

Sind die Werte nämlich zu hoch, kann dies zu Diabetes führen, auch das Kind ist einem höheren Risiko ausgesetzt, die Zuckerkrankheit oder andere Erkrankungen zu entwickeln, die es ein Leben lang begleiten. Außerdem kann ein hoher Blutzuckerspiegel Schwangerschaftskomplikationen bei der Mutter verursachen, die sowohl sie selbst als auch das Baby gefährden.

Um einen hohen Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu verhindern, ist es zunächst wichtig, jene Faktoren zu verstehen, welche dazu führen können:

Die Folgen eines unkontrollierten Blutzuckerspiegels

Sehr hohe Blutzuckerwerte können eine Frühgeburt auslösen, was wiederum viele andere gesundheitliche Probleme für Ihren Nachwuchs zur Folge haben kann. Außerdem ist es wahrscheinlich, dass Kinder von Müttern mit einem hohen Blutzuckerspiegel aufgrund der Nährstoffe, die sie in der Gebärmutter aufnehmen, selbst mit zu hohen Werten auf die Welt kommen.

Aus diesem Grund sind diese Babys tendenziell größer. Dies erschwert den Geburtsvorgang und kann zu Präeklampsie führen, eine Erkrankung, die zu Komplikationen bei der Geburt führen kann. Andere negative Auswirkungen sind, wie bereits angesprochen, die Gefahr, dass das Kind später selbst zuckerkrank wird.

Kontrolle des Blutzuckerspiegels während der Schwangerschaft

Zu den Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels gehören unter anderem Reizbarkeit, verschwommenes Sehen, Zittrigkeit, übermäßiger Hunger und mehr. Allerdings können viele dieser Symptome mit anderen Schwangerschaftserkrankungen verwechselt werden. Sie werden gegebenenfalls nicht in der Lage sein, die normalen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft von den Folgen eines niedrigen Blutzuckerspiegels zu unterscheiden.

Daher ist es wichtig, die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels selbst in die Hand zu nehmen. Blutzuckermessgeräte und Teststreifen sind in den meisten Apotheken erhältlich. Mit diesen Streifen können Sie bequem von zuhause aus Ihre Werte messen.

Faktoren, die einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen

Verschiedene Faktoren können sich ungünstig auf den Blutzuckerspiegel auswirken.

Ernährung

Wenn es darum geht, einen niedrigen Blutzuckerspiegel beizubehalten und dafür zu sorgen, dass Sie und Ihr Baby gesund bleiben, müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung und Ihren Trainingsplan achten. Sie sollten zu gesunden Lebensmitteln greifen, die zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel beitragen.

Zu jenen Produkten, die bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels helfen, gehören folgende:

• Magerer Fisch
• Mageres Fleisch
• Gemüse
• Vollkornprodukte
• Bohnen & Hülsenfrüchte

Es ist wichtig, große Mengen an Lebensmitteln zu umgehen, die Ihre Blutzuckerwerte in die Höhe treiben. Zudem sollten Sie verhindern, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu stark absinkt. Achten Sie also auf Ihre Werte, während Sie sich weiterhin gesund ernähren.

Eine gesunde Kost während der Schwangerschaft ist auch sonst entscheidend für den Erfolg Ihres Kindes. Die Ernährungsgewohnheiten in der Kindheit stehen stark mit den Ernährungsgewohnheiten in Verbindung, die man als Erwachsene pflegt. Sie können also nichts falsch machen, wenn Sie Ihrem Sprössling bereits im Bauch mit gesunden Essgepflogenheiten vertraut machen.

Sport

Ein weiterer wichtiger Aspekt für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Bevor Sie als werdende Mutter jedoch mit Ihrem Training beginnen, sollten Sie dieses mit Ihrem Arzt absprechen. Wenn Sie vor der Schwangerschaft bereits halbwegs aktiv waren, wird Ihr Arzt wahrscheinlich damit einverstanden sein, wenn Sie unter genauer Beobachtung weiterhin Sport treiben.

Frauen, die vor der Schwangerschaft nicht besonders aktiv waren, können dennoch von den Vorteilen des Sports während der Schwangerschaft profitieren, sofern der Arzt nichts dagegen hat. Zusammen mit Ihrer Ernährung hilft regelmäßige Bewegung, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Diese beiden gesundheitlichen Aspekte sind für den Ausgleich Ihrer Blutzuckerwerte gleich wichtig.

Es kann eine Herausforderung sein, den Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten

Sollten Sie Schwierigkeiten haben, einen gesunden Blutzuckerspiegel beizubehalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Dieser kann Ihnen helfen, zu bestimmen, ob es für Ihren Zustand einen medizinischen Grund gibt, und Sie dabei unterstützen, Ihre Werte zu normalisieren.

Außerdem kann Ihnen Ihr Arzt einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan zusammenzustellen. All dies trägt dazu bei, dass Sie eine gesunde Schwangerschaft erleben, und das Wohlbefinden Ihres Kindes bestmöglich sicherstellen.