Es gibt viele Gründe, warum sich eine Frau dafür entscheidet, Muttermilch abzupumpen. Einige Frauen kehren schnell wieder in den Job zurück, sind längere Zeit von ihrem Baby getrennt oder wollen den Vater stärker bei der Betreuung miteinbeziehen. Oft wünschen sie sich mehr Flexibilität und Komfort in ihrem stressigen Leben, möchten ihren Nachwuchs aber dennoch gut mit Muttermilch versorgen. Abpumpen hat noch weitere Vorteile: Tatsächlich trägt es dazu bei, die Milchproduktion der Frau aufrechtzuerhalten, Milchstau zu lindern und einen Vorrat an Muttermilch aufzubauen.
Wann sollten Sie mit dem Abpumpen beginnen?
Sie können mit dem Abpumpen beginnen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie sinnvoll ist. Die spezifische Situation jeder Frau bestimmt den richtigen Zeitpunkt für sie. Eine frischgebackene Mutter kann direkt nach der Geburt ihres Babys mit dem Abpumpen beginnen, um ihre Milchproduktion zu verbessern oder das Stillen einzuleiten. Milchpumpen können besonders wichtig für Mütter sein, die Schwierigkeiten beim Stillen haben, zum Beispiel wenn das Baby zu früh geboren wird oder besondere Bedürfnisse hat.
Einige Frauen warten möglicherweise einige Wochen mit dem Abpumpen, bis sie das Stillen, die empfohlene Art der Ernährung des Babys, etabliert haben. In dieser Situation können Mütter beginnen, die zusätzliche Milch zwischen den Stillsitzungen abzupumpen und sie für spätere Fütterungen aufzubewahren. Es ist wichtig, zu beachten, dass Mütter, die planen, ihre Arbeit wieder aufzunehmen, zwei bis drei Wochen vorher mit dem Abpumpen beginnen sollten, um sich daran zu gewöhnen, und um einen ausreichend großen Muttermilchvorrat anzulegen.
Wie oft und wie viel sollte abgepumpt werden?
Wie oft Sie täglich abpumpen, hängt davon ab, ob Sie hauptsächlich stillen oder ausschließlich abpumpen. Stillende Mütter sollten morgens abpumpen, wenn ihre Milchmenge am größten ist. Sie können auch 30 bis 60 Minuten nach dem Stillen oder eine Stunde davor abpumpen, um sicherzustellen, dass das Baby genug Muttermilch für die nächste Fütterung hat.
Beim ausschließlichen Abpumpen sollten Frauen die Pumpe 8 bis 10 Mal täglich verwenden, um die volle Milchproduktion zu fördern. Wenn Sie ausschließlich abpumpen, können Sie alle 24 Stunden mit einer Milchproduktion von etwa 750 bis 1.035 Millilitern rechnen. Nach Erreichen der vollen Milchproduktion ist es hilfreich, einen Zeitplan einzuhalten, der sicherstellt, dass Sie alle 24 Stunden ungefähr die gleiche Menge oder mehr abpumpen.
Denken Sie daran, dass jede Mutter und jedes Baby unterschiedliche Bedürfnisse hat, die sich ändern, wenn das Kind wächst. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Abpumpsitzungen so planen, dass sie Ihren sich ändernden Bedürfnissen entsprechen. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise die Anzahl oder Dauer Ihrer Abpumpsitzungen erhöhen, um mit zunehmendem Wachstum des Babys mehr Versorgung zu garantieren.
Häufige Probleme beim Abpumpen und hilfreiche Tipps
Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Probleme sowie passende Lösungen.
Zu schnelles Abpumpen kann zu wunden Brüsten führen, weswegen Sie möglicherweise vorzeitig damit aufhören müssen. Achten Sie darauf, in einem angenehmen Tempo abzupumpen, und überstürzen Sie es nicht. Denken Sie daran, mindestens 10 Minuten am Stück zu pumpen.
Auch zu häufiges, zu langes oder zu wenig Pumpen kann Schmerzen verursachen. Wenn Ihre Brüste nie vollständig geleert werden, können sie mit Milch vollgesogen werden und Beschwerden verursachen. Wenn Sie täglich mehr als einmal abpumpen, sollten Sie jede Sitzung auf 90 Minuten oder weniger beschränken.
Auch das Nicht-Entleeren der Brust beim Abpumpen kann eine optimale Oxytocin-Stimulation der Gebärmutter verhindern. Versuchen Sie also zu pumpen, bis Sie nur noch wenige Tropfen aus jeder Brustwarze ausdrücken können. An diesem Punkt ist es vorteilhaft, so lange abzupumpen, bis Sie nur noch 30 Milliliter Milch oder weniger aus jeder Brust bekommen.
So stellen Sie sicher, dass Ihre abgepumpte Muttermilch sicher aufbewahrt wird
Abgepumpte Muttermilch sollte in speziell für Muttermilch hergestellte Aufbewahrungsbeutel gefüllt werden, bevor sie gelagert wird. Auch BPA-freie Behälter aus Glas oder Kunststoff mit geeigneten Deckeln können dafür verwendet werden.
Zu den Richtlinien für die Aufbewahrung abgepumpter Muttermilch gehören:
- Muttermilch kann bei Raumtemperatur gelagert werden, aber nicht länger als vier Stunden.
- Sie sollten Muttermilch nicht länger als vier bis fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- Idealerweise sollte Muttermilch sechs Monate oder kürzer im Gefrierschrank aufbewahrt werden, Sie können die Zeit bei Bedarf auf maximal 12 Monate verlängern.
- Vermeiden Sie es, Muttermilch in der Kühlschrank- oder Gefrierschranktür aufzubewahren, da die Temperaturschwankungen beim Ein- und Auslagern von Gegenständen in den Kühlschrank oder Gefrierschrank die Milch beeinträchtigen.
- Wenn Sie frisch abgepumpte Milch nicht innerhalb von vier Tagen verwenden möchten, frieren Sie die Milch sofort ein.
- Frieren Sie Milch in kleinen Mengen ein, die das Baby mit einer Mahlzeit aufnehmen kann.
- Lassen Sie oben in Ihrem Aufbewahrungsbeutel einen Zentimeter Platz, da sich Muttermilch beim Gefrieren ausdehnt.
- Beschriften Sie die Milch mit dem Datum, an dem sie abgepumpt wurde.
So pflegen Sie Ihre Milchpumpe
Die Pflege Ihrer Milchpumpe verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby gesundheitliche Probleme erleidet. Waschen Sie sich vor dem Zusammenbau der Pumpe gründlich die Hände mit Seife und vergewissern Sie sich, dass die Pumpe vor dem Gebrauch sauber ist. Entsorgen Sie die Pumpe und ersetzen Sie sie sofort, wenn Sie Schimmel im Schlauch bemerken.
Hier sind einige Pflegetipps, die Sie bei der Reinigung Ihrer Pumpe nach der Verwendung beachten sollten:
- Spülen Sie alle Teile der Pumpe, die mit der Brust oder Milch in Berührung gekommen sind.
- Tauchen Sie die Teile der Pumpe, die mit der Brust oder Milch in Berührung gekommen sind, in heiße Seifenlauge und reinigen Sie sie gründlich mit einer dafür bereitgestellten Schüssel.
- Verwenden Sie eine andere Schüssel, um die Teile in heißem Wasser zu spülen und das Pumpenset an der Luft zu trocknen.
- Wenn der Hersteller Ihrer Pumpe es empfiehlt, können Sie die Teile, die mit der Milch oder Brust in Kontakt kommen, jeden Tag abkochen oder desinfizieren.
Damit das Abpumpen erfolgreich verläuft, ist es wichtig, genügend Zeit einzuplanen und etwas Übung zu entwickeln. Wenn Sie trotz der Tipps Probleme beim Abpumpen oder weitere Fragen haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt oder Ihrer Stillberaterin.
