Pränatale Gesundheit

Pränatale Vitamine

Neben der Erhöhung Ihrer täglich erforderlichen Kalorienzufuhr hat sich auch Ihr Bedarf an all den Vitaminen und Mineralien geändert, die für die Schwangerschaft entscheidend sind. Zu diesem Zeitpunkt ist es zwingend notwendig, dass Sie Ihren Bedarf decken, indem Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, oder eine intelligent konzipierte Nahrungsergänzung wählen.

Bestimmten Nährstoffen, die wesentlich sind für das Wachstum Ihres Babys, kommt während Ihrer Schwangerschaft eine entscheidendende Bedeutung zu, da sie die Gesundheit Ihres Kindes sicherstellen. Dafür zu sorgen, dass Sie die richtigen Mengen an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, ist besonders wichtig.

Eine ideale Ergänzung mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen ist der Schlüssel dabei  – und das vom ersten Tag Ihrer Schwangerschaft an!

Melatoninergänzung

Wenn es um eine gesunde Ergänzung während der Schwangerschaft geht, denken viele Frauen nicht an Melatonin, da es meist nur mit der Berichtigung von unregelmäßigen Schlafzyklen assoziiert wird. Allerdings zeigen Studien, dass das Hormon eine wichtigere Rolle während und nach der Schwangerschaft spielen könnte, als bislang angenommen.

Das Hormon, das vom Körper natürlich produziert wird – und auch oral eingenommen werden kann – ist nicht nur positiv in Hinblick auf eine gute Fruchtbarkeit, sondern bietet auch erhebliche gesundheitliche Vorteile für werdende Mütter und ihren ungeborenen Nachwuchs.

Ernährung

Da Sie nun schwanger sind, ist es an der Zeit, Ihre tägliche Kalorienzufuhr anzupassen.

Wichtig dabei ist, daran zu denken, dass gesund zu essen nicht bedeutet, mehr zu essen. Während der Schwangerschaft benötigen die meisten Frauen lediglich 300 Kalorien zusätzlich pro Tag, beginnend mit dem dritten oder vierten Schwangerschaftsmonat. Falls Ihre Ernährung bis jetzt inkonsequent war oder einige Verbesserungen erfordert, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um für eine positive Veränderung zu sorgen.

Sport

Egal, ob Sie Ihre Schwangerschaft in der besten Phase Ihres Lebens starten, oder Sport um jeden Preis vermeiden: es ergeben sich gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby, wenn Sie sich auch in dieser Zeit regelmäßig bewegen.

Während der Schwangerschaft fit zu bleiben ist nicht nur gut für Ihre Konstitution, Energie und die gesamte Gesundheit; es kann auch positive Auswirkungen auf Ihr Baby haben.