Schwangerschaft und Neujahrsvorsätze

Vorsätze fürs neue Jahr sind dazu gedacht, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Leben zu ändern. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt für gesündere Entscheidungen als die Schwangerschaft. Indem Sie etwas für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tun, sorgen Sie für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt.

Vorsätze fürs neue Jahr, die Sie besser einhalten, wenn Sie schwanger sind

1. Verwöhnen Sie sich regelmäßig

Es ist unheimlich wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft auf sich Acht geben. Das können Sie jedoch nicht, wenn Sie Ihre Emotionen und Ihr Stressniveau vernachlässigen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für ein Dampfbad, lassen Sie sich eine Pediküre machen, oder gehen Sie zur Massage. Reservieren Sie Zeit für sich selbst, und versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu entspannen.

2. Machen Sie sich nicht verrückt wegen des Gewichts

Während der Schwangerschaft ist es unvermeidlich, zunehmen. Möglicherweise wird ein Augenblick kommen, in dem Sie die Zahlen auf der Waage hassen und die alte Jeans nicht mehr richtig passt. Das ist ganz normal, und Sie sollten sich wegen des Gewichts nicht verrückt machen. Das sorgt nämlich nur für weiteren Stress.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Statt zu Fast Food zu greifen, wenn Sie Heißhunger haben, sollten Sie lieber Obst und Gemüse wählen. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für mehr Energie und Ausdauer, und verbessert Ihre Gesundheit generell. Haben Sie stets mehrere Obstsorten zuhause parat und nehmen Sie einen Apfel mit, wenn Sie unterwegs sind. Dadurch haben Sie eine gesündere Zwischenmahlzeit, und die Gefahr ist geringer, dass Sie ungesunde Lebensmittel kaufen. Sie können auch bereits im Voraus Salate und Smoothies zubereiten, um sie dann später mitnehmen.

4. Halten Sie Ihre Schwangerschaft fest

Dieser Vorsatz hat zwar nicht komplett mit Ihrer Gesundheit zu tun, aber es kann Sie glücklicher machen und Stress abbauen, wenn Sie wissen, dass Ihr Baby wohlauf ist und sich gut entwickelt. Dokumentieren Sie alles, was Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby betrifft, und bewahren Sie es als Erinnerung auf, auf die Sie später zurückblicken können.

5. Gehen Sie mehrmals pro Woche spazieren

Wenn Sie während der Schwangerschaft aktiv bleiben, können Sie Ihre Energie und Ausdauer verbessern, auch bei der Geburt. Auch Ihr Baby profitiert von der Aktivität, da auf diese Weise die Durchblutung verbessert wird. Ein weiterer Vorteil, während der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben, besteht darin, dass Sie nach der Geburt wieder besser in Form kommen.

6. Bringen Sie Ihre Finanzen in Ordnung

Dies ist wichtig, um eine entspannte Schwangerschaft zu durchleben. Geld ist während der Schwangerschaft ein gewaltiger Stressfaktor. Neben den zusätzlichen Ausgaben, die mit der Vorbereitung auf ein neues Baby einhergehen, taucht oft die Angst auf, während der Karenz weniger Geld zu haben. Bevor das Baby kommt, sollten Sie deshalb sicherstellen, dass das Finanzielle geregelt ist. Haben Sie einen Plan parat für den Fall, dass es zu einem Engpass kommt, und sorgen Sie dafür, dass alle Rechnungen beglichen werden.

7. Gönnen Sie sich etwas Ruhe

So eine Schwangerschaft ist verdammt anstrengend! Nehmen Sie sich Zeit zum Schlafen, bevor das Baby kommt. Es gibt zwar einiges vor der Geburt zu erledigen, dennoch sollten Sie Zeit einplanen, um zu entspannen. Ihr Körper braucht Schlaf. Wenn Sie während der Schwangerschaft immer gut ausgeruht sind, werden Sie im Kreißsaal mehr Ausdauer mitbringen.

8. Googeln Sie nicht nach jedem Symptom

Ganz abgesehen davon, dass es für Stress sorgt, sollten Sie keine Selbstdiagnose aufgrund der Symptome stellen, die Sie im Internet finden. Wenn Sie sich wegen einiger Beschwerden Sorgen machen, sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Termin. Er kann feststellen, ob etwas nicht in Ordnung ist und Grund zur Beunruhigung besteht. Lassen Sie also die unnötigen Ratespielchen!

9. Schreiben Sie Fragen an Ihren Arzt auf

Obwohl Sie vielleicht zu jedem Termin mit der Absicht gehen, Ihrem Arzt wichtige Fragen zu stellen, können Sie einiges vergessen, sobald Sie die Praxis betreten. Dies können Sie vermeiden, indem Sie alle Gedanken und Fragen an Ihren Arzt im Voraus notieren und Ihre Notizen an einem sicheren Ort aufbewahren.

10. Bleiben Sie mit Freunden und Familie in Kontakt

Mit Ihren Angehörigen in Kontakt zu bleiben, ist ein weiterer Vorsatz, der hilfreich sein kann. Es mag zwar verlockend erscheinen, die ganze Schwangerschaft im Bett zu bleiben und sich auszuruhen, dennoch sollten Sie in Verbindung mit Ihren Liebsten bleiben. Sie werden in der Schwangerschaft Beistand brauchen, erst recht, wenn das Kind erstmal da ist. Bauen Sie jetzt auf diese Menschen, und Sie werden nicht nur ein gutes Unterstützungssystem haben, sondern auch glücklicher sein, weil Sie Ihre Zeit mit geliebten Menschen und nicht alleine verbringen.

Fazit

Diese guten Vorsätze können Ihnen die Schwangerschaft erleichtern. Indem Sie für Ihre körperliche und mentale Gesundheit sorgen, werden Sie auch besser für die Geburt gerüstet sein.