Schwangerschaftstipps für ein perfektes Feiertagsessen

Wenn Sie schwanger sind und sich fragen, wie Sie die Feiertage überstehen sollen, keine Sorge: Mit einigen Tipps und Tricks können Sie auch diese Tage gut meistern.

Thanksgiving ist das traditionelle Erntedankfest, das vor allem in den USA jedes Jahr Ende November groß gefeiert wird. Auch hierzulande wird der Brauch immer öfter übernommen und gemeinsam mit Familie und Verwandten ein opulentes Mahl genossen. Sehr beliebt ist auch die Tradition des Martinsgansessens, das bis ins Mittelalter zum Tag des heiligen St. Martin zurückreicht. Die größten Feierlichkeiten finden aber zweifellos zu Weihnachten statt. Wenn Sie schwanger sind, fühlen Sie sich durch solche Ereignisse, an denen gerne groß aufgekocht wird, vielleicht gestresst. Es gibt aber Mittel und Wege, um auch an Feiertagen entspannt zu bleiben. Mithilfe der folgenden Tipps können Sie das Zusammensein mit Ihren Liebsten auch während der Schwangerschaft bedenkenlos genießen.

Verteilen Sie die Last

Niemand verlangt von Ihnen, dass Sie das komplette Dinner alleine zubereiten. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und fragen Sie Ihre Verwandten, ob sie etwas mitbringen können: Beilagen, Getränke, Nachtisch und so weiter. Wenn Sie sich nur um eine Sache kümmern müssen – selbst wenn es der Truthahn ist – wird Ihnen das schon deutlich helfen. Zudem können Sie Dosennahrung und haltbare Lebensmittel bereits frühzeitig einkaufen. Vielleicht sind Ihre Liebesten ja sogar zu bereit, mit Ihnen gemeinsam zu kochen.

Investieren Sie in recyclebares Pappgeschirr. Auf diese Weise können Sie und Ihre Liebsten gemütlich zusammensitzen, ohne sich darüber den Kopf zerbrechen zu müssen, wer nach dem Essen abwäscht. Auch die Umwelt wird es Ihnen danken. Wenn Sie doch Geschirr verwenden, scheuen Sie sich nicht davor, ihre Liebsten um Hilfe beim Saubermachen zu bitten.

Greifen Sie auf den Supermarkt zurück

Verabschieden Sie sich von Ihrem Perfektionismus: Niemand wird Sie dafür verurteilen, wenn Sie manche Gerichte bereits fertig kaufen. So sparen Sie Zeit, Geld und meiden Stress. Kaufen Sie Ihren Apfel- oder Kürbiskuchen einfach beim Bäcker und nehmen Sie auch gleich noch etwas Eiscreme mit. Wenn Sie einige Dinge besorgen, anstatt sie selbst zuzubereiten, haben Sie mehr Zeit und sind weniger belastet. Und: Ihre Liebsten werden kaum einen Unterschied bemerken.

Achten Sie auf sich

Lassen Sie sich von anderen nicht Ihren Teller vollschaufeln. Vielleicht fühlen Sie sich gerade nicht gut, weshalb es wichtig ist, dass Sie nur das essen, worauf Sie Appetit haben, auch wenn es sich dabei nur um Sauce oder Süßkartoffeln handelt. Trinken Sie Wasser und stehen Sie nicht so oft auf. Auch wenn Sie sich freuen und Ihre ankommenden Verwandten begrüßen wollen, sollten Sie sich nicht erschöpfen oder Ihr Baby in Gefahr bringen. Ihre Lieben werden verstehen, wenn Sie es sich auf einem gemütlichen Stuhl bequem machen.

Treffen Sie gesunde Ernährungsentscheidungen

Eine glückliche Schwangerschaft bedeutet auch, gesunde Ernährungsentscheidungen für sich und Ihren Nachwuchs zu treffen. Gestalten Sie Ihren Teller möglichst farbenfroh, damit Ihr Kind alle wichtigen Nährstoffe erhält. Kürbiskuchen ist eine gute Option, da Kürbis Schwellungen reduzieren kann und dafür bekannt ist, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Nüsse sind ein idealer Snack zum Mitbringen und außerdem gesund für Sie und Ihren Bauchzwerg. Achten Sie darauf, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie auch zum Erntedankfest auf gesunde Kost achten, können Sie wahrscheinlich nächtliches Unwohlsein und Sodbrennen vermeiden.

Egal, um welche Feierlichkeit es sich handelt: Wenn Sie es gewohnt sind, an diesem Tag groß aufzukochen und sauber zu machen, überlegen Sie sich das noch einmal. Dies kann ermüdend sein und schwere Mahlzeiten Magenschmerzen und andere Beschwerden verursachen – der Albtraum für jede Schwangere. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Aufgaben zu verteilen und selbst weniger auf den Beinen stehen, werden Sie stressfreie Tage genießen, was Ihrer Gesundheit sowie jener Ihres Babys zugutekommt. Ihre Liebsten werden Sie sicher verstehen und Sie bestmöglich unterstützen. Wenn Sie den oben genannten Tipps folgen, steht einem perfekten Fest nichts im Wege.