Vitamin A während der Schwangerschaft: So bekommen Sie genug

Vitamin A ist an einer Reihe von Körperfunktionen beteiligt, und spielt auch für werdende Mütter eine wesentliche Rolle. Für eine gesunde Schwangerschaft ist es daher wichtig, genügend von diesem Vitaminzu sich zu nehmen.

Was ist Vitamin A?

Vitamin A existiert in zwei Formen. Die häufigste Form, in der man dieses Vitamin antrifft, ist Retinol, das in bestimmten Lebensmitteln tierischer Herkunft vorhanden ist. Es findet sich aber auch in bestimmten Pflanzen. Der wichtige Nährstoff Beta-Carotin beispielsweise ist ein Nebenprodukt von Vitamin A, das pflanzlicher Herkunft ist. Der Stoff ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, etwa in manchen Fischsorten, der Leber bestimmter Tierarten, in Käse, Eiern, Obst und Gemüse.

Warum Vitamin A während der Schwangerschaft so wichtig ist

Der Nährstoff ist unheimlich wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind. Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle dabei, dem Embryo eine menschliche Form zu verleihen. Bei ungeborenen Kindern von Müttern, die nicht genügend von diesem Vitamin erhalten, besteht die Gefahr, dass sich lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge, Leber, Nieren, Knochen, Augen und das Nervensystem nicht richtig entwickeln. Darüber hinaus müssen Mütter, die ihr Kind stillen, nach der Geburt weiter darauf achten, dass sie ausreichend Vitamin A zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass das Neugeborene weiterhin gut wächst, und gesund bleibt.

Vitamin A enthält erwiesenermaßen zahlreiche Antioxidantien. Diese Stoffe sind in der Medizin dafür bekannt, dass sie Anhäufungen von potentiell schädlichen Substanzen, sog. freien Radikalen, bekämpfen. Bei freien Radikalen handelt es sich um Umweltgifte und Allergene, die die Körperzellen, Gewebe und Organe durch ihre entzündungsfordernde Wirkung schädigen. Antioxidantien halten die Wirkung der freien Radikale auf, und sorgen so für einen Rückgang der Entzündungen.

Dieser Prozess hilft dabei, das Immunsystem der Schwangeren zu entlasten, was wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind ist. Darüber hinaus kann Vitamin A frischgebackenen Müttern  helfen, sich schneller und besser von der Geburt zu erholen.

Die Gefahren einer übermäßigen Vitamin-A-Zufuhr

Die Vitamin-A-Vorräte können während der Schwangerschaft schnell ausgehen, wie die Reserven anderer Nährstoffe auch. Solche Umstände können sich vor allem in den letzten drei Schwangerschaftsmonaten, wo die Entwicklung des Fötus am schnellsten vorangeht, als sehr problematisch erweisen. In solchen Zeiten nehmen manche Frauen Vitamin-A-Präparate zu sich, um einem potentiellen Mangel vorzubeugen. Viele Mediziner halten diese Praxis allerdings für eher bedenklich. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass eine übermäßige Vitamin-A-Zufuhr Herz-Kreislaufprobleme fördern kann. Zudem wurde ein Zusammenhang zwischen übermäßiger Vitamin-A-Zufuhr und bestimmten angeborenen Defekten festgestellt.

Was werdende Mütter unternehmen können

Werdende Mütter brauchen Vitamin A. Dabei sollte aber auch immer eine gewisse Vorsicht herrschen, um sowohl eine übermäßige als auch eine mangelnde Zufuhr zu vermeiden. Mediziner empfehlen, dass Frauen alle drei Monate ihre Vitamin-A-Werte prüfen lassen sollten, vor allem während den letzten drei Monaten. Sollten die Werte auf das eine oder das andere Extrem hinweisen, kann die Patientin gemeinsam mit dem Arzt einen Ernährungsplan erstellen, der die Vitamin-A-Werte wieder zu einem Normalwert zurückführt.