Wie Sie auch im Winter Ihre Schwangerschaft bestmöglich genießen

Wenn Sie Ihr Baby im Winter erwarten, kann Ihr inneres Strahlen die kalten Tage erwärmen. Abgesehen von den vielen Gedanken, die Sie sich machen, fragen Sie sich vielleicht auch, wie sich die kalten Temperaturen auf Ihre Schwangerschaft auswirken. Tatsächlich kann es hilfreich sein, zu wissen, worauf Sie im Winter achten sollten.

Kleiden Sie sich passend für Aktivitäten in der kalten Jahreszet

Das kalte Wetter kann belebend wirken, allerdings sollten Sie sich speziell in der Schwangerschaft gut vor der Kälte schützen. Wenn Sie ins Freie gehen, ist es wichtig, dass Sie sich warm anziehen. Dies kann während der Schwangerschaft schwierig werden, da Sie möglicherweise bereits den zusätzlichen Umfang Ihres wachsenden Babybauchs spüren. Idealerweise kleiden Sie sich im Zwiebellook, d.h. Sie tragen mehrere Schichten übereinander, um sich den Temperaturen anzupassen, wenn Hormonschwankungen leicht zur Überhitzung führen. Wichtig ist auch, auf geeignetes Schuhwerk zu achten. Eine Sohle mit Profil stellt sicher, dass Sie nicht so leicht ausrutschen.

Vermeiden Sie gefährlichen Sport

Im Moment müssen Sie sich aus bestimmten Aktivitäten ausklinken. Skifahren mit hohen Geschwindigkeiten auf einem steilen Hügel kann ein hohes Risiko für Sie selbst und Ihr Baby darstellen. Machen Sie stattdessen etwas anderes. Ein romantischer Spaziergang durch die Winterlandschaft oder Schneemannbauen sind willkommene Alternativen. Wenn Sie lieber im Warmen bleiben, können Sie z.B. Yoga praktizieren, um Ihre müden Muskeln zu dehnen.

Verwöhnen Sie Ihre Haut

Trockene Haut tritt während der Schwangerschaft häufig auf, und die kalte Luft ist nicht gerade hilfreich. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um Ihre bevorzugten Hautpflegeprodukte anzuwenden. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um Lotion auf Ihre Problemzonen aufzutragen, und vergessen Sie nicht, etwas auf Ihren Bauch zu reiben, um Ihr Baby in Ihre Verwöhnmomente miteinzubeziehen. Sheabutter und Kokosöl sind wahre Wunderwaffen gegen trockene Haut und Dehnungsstreifen.

Pflegen Sie Kontakte

Vielleicht vermissen Sie das gesellige Zusammensein mit Familie und Freunden oder Veranstaltungen, die Sie sonst gerne besuchen. Aufgrund von Covid-19 ist es aktuell jedoch nötig, Abstand zu halten, um sich vor einer Ansteckung  zu schützen. Auch wenn Sie vielleicht traurig darüber sind, Ihre Gesundheit ist das A und O, besonders in der Schwangerschaft. Um mit Ihren Liebsten in Kontakt zu treffen, können Sie beispielsweise virtuelle Treffen arrangieren, z.B. via Zoom.

Legen Sie die Schaufel weg

Schneeschaufeln mag eine gute Form der körperlichen Betätigung sein, aber dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um Ihren Körper an seine Grenzen zu bringen. Schützen Sie sich stattdessen vor einer Verletzung, indem Sie diese Aufgabe von Ihrem Partner übernehmen lassen. Das Gleiche gilt für alle anderen Aktivitäten, bei denen schweres Heben oder Bewegen auf einer rutschigen Oberfläche erforderlich sind. Dadurch erhöt sich die Sturzgefahr. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas tun zu müssen, suchen Sie nach einer erfüllenden Aktivität in Ihrem Heim. Das Kinderzimmer einzurichten oder leckere Rezepte auszuprobieren, sind nur einige von vielen Möglichkeiten.

Nehmen Sie sich einen Tag Auszeit

Idealerweise erkälten Sie sich in dieser Jahreszeit nicht ein einziges Mal, aber es besteht die Chance, dass Sie mindestens einen Tag erleben, an dem Sie sich nicht so gut fühlen. Egal, ob Sie Schnupfen haben oder einfach nur müde sind – nehmen Sie sich am besten einen Tag Auszeit für sich. Während dieser Zeit können Sie ein Buch lesen, das schon lange auf Sie wartet, oder einen Serienmarathon genießen. Schon bald werden Sie nicht mehr so viel Zeit für solche Dinge haben. Nutzen Sie den Moment und denken Sie daran, dass Sie am besten für Ihr Baby sorgen, wenn Sie sich auch gut um sich selbst kümmern. Diese besonderen Monate in Ihrem Leben vergehen wie im Flug. Egal, welche Aktivitäten Sie planen, Sie sollten mit schönen Erinnerungen auf diese Zeiten zurückblicken.