Wie Sie die Rückkehr in den Job mit dem Stillen vereinbaren können

So viele Dinge ändern sich nach der Geburt eines Kindes. Wir glauben, wir sind auf das Muttersein vorbereitet, doch dann kommen wir in der Realität an. Kein Unterricht, kein Buch, keine Unterhaltung, und kein Gebet können uns vor einigen Erfahrungen retten, die wir durchstehen müssen.

Unser kleiner Wonneproppen ist da, und schon ändern sich unsere Prioritäten drastisch. Die meisten Mütter gehen einem Beruf nach, und müssen zuerst über die Anforderungen des Mutterseins nachdenken, bevor Sie sich mit dem Berufsalltag auseinandersetzen. Dem Himmel sei Dank für die Eltern- bzw. Karenzzeit, die es uns ermöglicht, eine bestimmte ganz Zeit für unseren Nachwuchs da zu sein. Mütter, die dennoch früh wieder in den Job einsteigen möchten, bzw. nach Ablauf dieser Zeit weiter stillen, haben die Möglichkeit dazu, ohne sich Sorgen machen zu müssen.

Stillen? Ups!

Die Vorstellung, in einem Rhythmus zu stillen, der Ihrem Körper hilft, und gleichzeitig einem Job nachzugehen, kann überwältigend sein. Es wäre so viel einfacher, wenn wir es uns leisten könnten, zuhause zu bleiben, und unser Kind bestimmen zu lassen, wann, wo und wie es trinkt, doch die Realität sieht oft anders aus. Trotzdem müssen wir unsere Milchproduktion aufrechterhalten. Aber wie?

In Deutschland gilt eine klare Regelung, die im Mutterschutzgesetz verankert ist: Frauen, die stillen, haben innerhalb eines 8-stündigen Arbeitstages den Anspruch auf zwei Stillpausen von je 30 Minuten oder einmal 60 Minuten. Diese Zeiten werden als Arbeitspausen angesehen, die nicht nachgearbeitet werden müssen. In Österreich besteht sogar das Recht, zwei Stillpausen in der Dauer von je 45 Minuten in Anspruch zu nehmen.

Viele Arbeitgeber sind heutzutage fortschrittlich genug, um Müttern nicht nur einen sicheren und diskreten Ort zu bieten, an dem sie Milch abpumpen können, sondern diese auch so zu lagern, dass ihre Qualität nicht beeinträchtigt wird. Als stillende Arbeitnehmerin sollten Sie sich dafür einsetzen, und das Wort ergreifen, wenn Sie feststellen, dass die Bedingungen für das Abpumpen im Job für Sie und andere Mütter nicht ideal sind. Oft ist das nicht das Ergebnis von Diskriminierung, sondern einfach Ignoranz. Ihr Chef hat vielleicht andere Prioritäten, wenn er die nächste Strategie für eine Unternehmensübernahme plant. Sagen Sie deshalb deutlich, was Sie brauchen, Ihr Arbeitgeber wird Ihnen sicher entgegenkommen.

Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie wieder erfolgreich arbeiten, und dennoch weiterhin das wichtige Gesundheitselixier bereitstellen können, das Ihr Baby in dieser kritischen Wachstumsphase braucht. So bringen Sie Beruf und Stillzeit in Einklang:

Machen Sie sich keine Sorgen über die Menge

Es gibt Mütter, die bei ihrer Rückkehr in den Job schon einen Milchvorrat für sechs Wochen angelegt haben, während andere Mühe haben, den täglichen Bedarf ihres Kindes zu befriedigen. Überanstrengen Sie sich nicht beim Stillen, denn Stress kann sich nachteilig auf die Milchmenge auswirken, die Sie produzieren. Denken Sie also positiv, denn unabhängig davon, wie viel Milch Ihr Kind von Ihnen bekommt, hat Muttermilch gesundheitliche Vorteile wie nichts anderes. Je genauer Sie sich an einen Abpumpplan halten, desto besser können Sie Ihren Körper darauf trainieren, sich zu bestimmten Tageszeiten zu entspannen. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, einen Vorrat anzulegen, der Sie durch „magere“ Tage bringt.

Stillen Sie in der Nacht auf Abruf

Sie bauen in den ersten Lebensmonaten Ihres Kindes immer noch einen Vorrat auf. Wenn Sie nachts auf Abruf stillen, lassen Sie Ihr Kind trinken. Die starke Kombination aus Hormonen, die in Ihrem Körper freigesetzt wird, wenn Sie Ihrem Nachwuchs die Brust geben, sorgt dafür, dass Ihr Vorrat weiter ansteigt. Nehmen Sie ein paar schlaflose Nächte in Kauf, und verwöhnen Sie Ihr Baby, um Ihren Vorrat hoch zu halten.

Umgeben Sie sich mit einem Support-Team

Wenn Sie Menschen bei der Arbeit und zuhause haben, die Ihnen helfen, können Sie sich entspannen, und die Stillerfahrung besser genießen. Wenn Sie das Glück haben, mit anderen Müttern in einem Büro zu arbeiten, wenden Sie sich an sie, um Unterstützung und Ratschläge zu erhalten, insbesondere, wenn Sie einen schwierigen Tag haben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie von Ihrem Zeitplan abweichen. Kehren Sie einfach so schnell wie möglich zu Ihrer Routine zurück.

Befreien Sie sich von dieser giftigen „Alles-oder-Nichts“ -Mentalität

Einige Mütter schwören, dass Muttermilch die einzige Möglichkeit ist, ein Baby richtig zu ernähren, während andere Zusatznahrung befürworten, um Engpässe zu überbrücken. Manche Mütter können einfach nicht jene Milchmenge produzieren, die zur Deckung des Bedarfs ihres heranwachsenden Babys benötigt wird, insbesondere, wenn es die Anforderungen von Job, Familie und sonstigem Leben zu meistern gilt. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, und geben Sie die Vorstellung auf, dass Beikost schlecht ist. Dann werden Sie merken, dass Sie das Beste geben, um Ihr Kind gut zu versorgen.

Sie schaffen das!

Sie vollbringen wahre Wunder. Es ist nicht immer leicht, die Anforderungen des Berufs und die Stillzeit in Einklang zu bringen, vor allem, wenn die Umgebung nicht ideal ist. Daher ist es wirklich einzigartig, was wir Mütter schaffen, nicht wahr? Seien Sie stolz auf Ihre erstaunliche Leistung, eine berufstätige Frau zu sein, die für ihr Kind sorgt, und kümmern Sie sich gut um sich selbst, während Sie die beste Mutter sind, die Sie sein können.