Wie Sie während der Schwangerschaft Schmerzen in der Brust lindern

Während der Schwangerschaft macht Ihr Körper viele Veränderungen durch, dazu zählen auch empfindliche Brüste; es gibt jedoch einige Maßnahmen, mithilfe derer Sie Schmerzen lindern können.

Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Schmerzen in der Brust?

Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft stellen Sie vielleicht fest, dass Ihre Brüste bei Berührung empfindlicher sind und schmerzen. Dabei handelt es sich um einen allgemeinen Schmerz. Dieses Symptom tritt aufgrund der hormonellen Veränderungen schon früh in der Schwangerschaft auf, da sich Ihr Körper auf das Stillen vorbereitet. Indem Sie Ihre Kleidung wechseln und den Kontakt mit potentiellen Reizstoffen meiden, können Sie die Schmerzen verringern.

Weniger Schmerzen in der Brust durch andere Kleidung

Durch Tragen eines Sport-BHs bewegt sich die Brust weniger, was einer der Gründe für die Schmerzen sein kann. Der richtige Sport-BH verhindert zusätzliches Wackeln und damit zusätzliche Schmerzen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre neuen Maße kennen, da es wahrscheinlich ist, dass sich Ihre Körbchengröße zu Beginn der Schwangerschaft ändert. Auch sonst macht Ihr Körper während dieser Zeit viele Veränderungen durch, also muss Ihre Kleidergröße dementsprechend angepasst werden. Wenn Sie vorhaben, während der Schwangerschaft Sport zu treiben, ist ein Stütz-BH sogar noch wichtiger, um Bewegungen zu verringern.

Schlafen Sie mit BH

Sie werden es möglicherweise angenehmer finden, mit BH zu schlafen, da dieser die Bewegungen Ihrer Brüste minimiert. Es wird empfohlen, hierfür einen Sport- oder speziellen Schlaf-BH zu wählen, anstatt eines herkömmlichen Bügel-BHs. Das Schlafen mit BH beugt Schmerzen ebenso vor wie ein Sport-BH, da dieser spezielle Büstenhalter Ihre Brüste näher am Körper hält, und ihnen damit nicht viel Bewegungsfreiheit lässt.

Ziehen Sie Stilleinlagen in Erwägung

Stilleinlagen schützen Ihre Brustwarzen vor dem BH-Futter, das möglicherweise Schmerzen verursacht. Als Alternative können Sie auch einen nathtlosen BH wählen, da auch dieser hilft, Schmerzen zu reduzieren.

Vermeiden Sie Berührungen

Sie bemerken vielleicht, dass Ihre Brust bei jedem Kontakt noch mehr schmerzt, etwa, wenn Sie Ihren Sicherheitsgurt anlegen, oder wenn beim Duschen das Wasser auf Ihre Brüste trifft. Statt zu duschen, können Sie ein Bad nehmen, um die Schmerzen in Ihrer Brust zu lindern. Das Badewasser sollte nicht heißer als 38 Grad sein, damit es für Sie und Ihr Baby angenehm ist.

Versuchen Sie, den Kontakt mit Gegenständen, die im Alltag an Ihrer Brust reiben, zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft zärtlich mit Ihrem Partner kommunizieren, um dafür zu sorgen, dass Sie keine Schmerzen haben, wenn es zu Intimitäten kommt.

Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum und trinken Sie viel Wasser

Manche Frauen verspüren Linderung, wenn sie ihre Natriumzufuhr verringern, da Flüssigkeitsansammlungen die Schmerzen noch mehr verschlimmern können aufgrund der zunehmenden Schwellungen. Frauen, die nicht genügend trinken, haben oft Wassereinlagerungen im Brustbereich. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt spült Ihren Körper durch und lindert die Schmerzen ein wenig. Auch mithilfe von Elektrolyten können Sie sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag ordentlich hydriert bleiben.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Eine mineral- und vitaminreiche Ernährung sorgt nicht nur für eine gesunde Schwangerschaft, sondern schafft auch Schmerzlinderung bei empfindlichen Brüsten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zur Ernährung während der Schwangerschaft haben.

Verwenden Sie Lotionen und Cremes

Eine weitere Abhilfe bei empfindlichen Brüsten stellen Lotionen und Cremes dar. Eine Creme, die Lanolin enthält, beugt Irritationen und Infektionen vor. Andere natürliche Alternativen sind Kakao- oder Sheabutter.