Meditation während der Schwangerschaft und ihre Vorteile

Wir sollten alles dafür tun, damit unser Körper fit und gesund bleibt. Besonders für schwangere Frauen ist dies ein Muss. Es liegt an Ihnen, einem neuen Menschen den bestmöglichen Start ins Leben zu gewähren. Viele werdende Mütter fokussieren sich auf eine gesunde Ernährung, übersehen dabei aber die Bedeutung des Geistes. Während der Schwangerschaft kann Meditation wunderbare Vorteile bringen, damit Ihr Baby gesund heranwächst.

Hormone im Gleichgewicht

Während der Schwangerschaft erleben Frauen ein unvermeidliches Hormon-Ungleichgewicht, das sehr frustrierend sein kann. Die negativen Folgen beinhalten u.a.:

• Müdigkeit
• einen schlechten Schlaf
• Angstzustände
• Haarausfall
• trockene Haut
• empfindliche Brüste

Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass Meditation dabei helfen, kann hormonelle Störungen in den Griff zu bekommen,

Erhöhte Entspannung

Jetzt mal ehrlich: Frauen haben schon so jeden Tag genug zu tun. Neben schmutziger Wäsche und der Organisation des Abendessens, müssen Besorgungen gemacht, Einkäufe und so viel mehr erledigt werden. Kommt noch eine Schwangerschaft dazu, kann das schnell beängstigend viel werden. Sie sollten sich jeden Tag ein wenig Zeit für Meditation nehmen, die dabei hilft, Anspannungen abzubauen, und Sie von negativen Energien befreit, was direkte Auswirkungen auf Ihr Baby haben kann. Darüber hinaus trägt sie dazu bei, dass wir klarer denken und bessere Entscheidungen während der Schwangerschaft treffen.

Unterstützung des Immunsystems

Für die Entwicklung der lebenswichtigen Organe Ihres Babys ist es von größter Bedeutung, dass Sie Ihren Körper von schädigenden Bakterien fernhalten. Sie sollten sicherstellen, dass sich Ihr Immunsystem in einem sehr guten Zustand befindet. Das kann jedoch mit steigender Müdigkeit und Anspannung schwierig sein. Bereits zehn Minuten Meditation pro Tag könnten das ändern. Der Vorteil: Sie fühlen sich energiegeladener und können den Rest des Tages besser meistern. Dieser Energieschub kommt auch Ihrem Immunsystem zugute.

Bessere Durchblutung

Bis zur Geburt Ihres Babys sind Sie dafür verantwortlich, Ihr Kind über die Nabelschnur und Ihr Blut mit allen lebensnotwendigen Stoffen zu versorgen. Eine gute Durchblutung ist deshalb sehr wichtig. Während einer Meditation konzentrieren Sie sich auf tiefe Atemzüge, wodurch mehr Sauerstoff in Ihr Blut gelangt. Eine gute Blutaufnahme reduziert das Risiko von häufig während der Schwangerschaft auftretenden Kreislaufbeschwerden wie Sauerstoffmangel.

Der große Tag

Die Vorteile von Meditation während der Schwangerschaft werden Sie bis zum Tag der Geburt erleben. Die meisten schwangeren Frauen fühlen sich im dritten Trimester zwar bereit für die Niederkunft, trotzdem ist da oft dieses Angstgefühl wegen der Schmerzen. Daher entwickeln viele werdende Mütter während der Entbindung ein Gefühl von Panik. Übung macht jedoch den Meister und da Sie während der Schwangerschaft bereits geübt haben, sich auf eine tiefe Atmung zu konzentrieren, werden Sie dem Tag der Geburt besser vorbereitet entgegentreten. Abgesehen davon, erhält Ihr Baby mehr Sauerstoff, wodurch sich die Risiken für einen Noteingriff während der Entbindung minimieren.

Ein Hormon, das Sie nicht übersehen sollten

Wenn wir an Hormone denken, konzentrieren wir uns oft nur auf Östrogen oder Testosteron. Es gibt jedoch noch andere Hormone, die oft vernachlässigt werden, aber trotzdem sehr wichtig sind. Dehydroepiandrosteron, oder auch DHEA, ist für die motorischen Fähigkeiten und das Erinnerungsvermögen verantwortlich. Weitere Vorteile, die dieses Hormon mit sich bringt:

• ein gutes Immunsystem
• Beweglichkeit
• Sehfähigkeit

Meditation erhöht den DHEA-Spiegel bei schwangeren Frauen nachweislich. Dadurch ist Ihr Kopf freier, und Sie können fundiertere Entscheidungen treffen.

Bindung zum Baby

Die Konzentration auf den eigenen Geist bedeutet für viele, dass sie auch eine engere Bindung mit dem Leben eingehen können, das in ihnen heranwächst. Die Schwangerschaft ist eine hektische Zeit. Wenn Sie sich erlauben, so ruhig und stressfrei wie nur möglich zu bleiben, steigt nicht nur Ihr persönliches Wohlbefinden, auch die Gesundheit Ihres Babys profitiert.